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Sunday, 13 August 2023

How Heat Affects The Body

I’ve heard many times that sweat helps humans stay cool in heat, and that we pump more blood to extremities to cool it before the blood returns to the body core.

But today, listening to The Daily podcast, I realized that our pulse INCREASES as part of the cooling process. If your heart or circulation isn’t up to that, it doesn’t work as well.

This is part of why older folks or those with preexisting conditions can’t adapt to heat as easily–anything that affects the heart or sweating interferes with these processes.

(The podcast also has information on how heat costs productivity in the US, especially in manufacturing and warehouses without cooling.) https://www.nytimes.com/2023/08/10/podcasts/the-daily/extreme-heat.html

Also: some medications, including for asthma/allergies or SSRIs, can make humans sweat less, which ALSO reduces your body’s ability to cool itself.

For me personally, my pulse has been elevated since the pulmonary embolism. Fold together with how aerobic exercise is difficult because my heart rate goes above aerobic range if I’m moving much. That my heart rate should increase MORE if the temperature is above 80F or so is just the sprinkles on this fun sundae.

Oh. I see. Well then. Adjustments may need to be made to my exercise routine.



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Tuesday, 8 August 2023

You might be getting older…

When mopping the kitchen + dining combination room means you really want to lay down for a little while.



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Friday, 28 July 2023

Madame Restell

If you haven’t seen the quotes I posted on tumblr, I’ve just finished reading Madame Restell: The Life, Death, and Resurrection of Old New York’s Most Fabulous, Fearless, and Infamous Abortionist by Jennifer Wright.

My overall impression is that the title could have been Madame Restell: Her Life and Times to make it clear that the narrative includes social history that affected Restell’s choices. For example, the woman who would become Madame Restell grew up the early 1800s in England where not only was premarried sex was common, brides were often pregnant at their weddings, and women were expected to like sex … and there was no modern contraceptives or even antibiotics to cope with an infection after childbirth. Working as a maid, she had to deal with employers assuming she would take care of sexual needs for them. Being widowed with a toddler and no family near? Usually you can support yourself by going out to work, but then you’re leaving the baby. It was a problem often solved by dosing the baby with a sleep tonic containing chloroform or heroin (both legal at the time).

There are reasons that Ann Trow, later Ann Lohman, moved into work with a higher profit ratio that being a maid or seamstress. In her case, she learned from a neighbor about making herbal contraceptives, and eventually, pills to cause miscarriage. She learned to surgically induce abortion using whalebone, aka baleen, and became an accomplished midwife, helping with births.

To be clear: The active ingredients of Madame Restell’s powders and potions were NOT what’s in our modern contraceptives or abortion pills! These were herbs that have been used in contraception and abortion since long BCE and do NOT have much distance between the dose needed for effective miscarriage and the dose needed for death. Not to mention that any kind of surgery before anesthesia and antibiotics was a terrible trial and risk.

One of the most notable things about Madame Restell is that her patients didn’t die. She had repeat business from fervent customers. She also pushed the health and wealth benefits to families and society by limiting the number of children in her advertisements. As the country swung – at least outwardly – more conservative after the Civil War, this raised even more ire that previously.

Jennifer Wright tells the story of Madame Restell’s life with verve and humor, in context of what was going on in New York and America at the time. Wright even found some evidence of what happened after Madame Restell’s reported death – if she actually died.

You may enjoy this podcast interview with the author, or just the links to other sources on Madame Restell. Or both.



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Wednesday, 19 July 2023

Managing workouts

If I lived further south in the US than Seattle, I might not be working out at all today. (Yes, I’m a heat wimp.) But I’m actually in a north-of-Seattle suburb, so I’m wearing Teva sandals over my compression stockings.

Other things I’m using:

  • Treadmill
  • Pulse oximeter
  • Blood pressure cuff with a rolled t-shirt to help position it correctly
  • Portable AC

Not everyone needs these! I just find them helpful to me keeping my pulse in the aerobic range, which is one of my goals.



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Monday, 17 July 2023

Compression stockings

New stockings arrived. Checking my nails are smooth before opening, since putting a nail through these is expensive.

Back of the Juzo Dynamic package

As I’ve written before, I wear compression stockings due to impaired blood flow below a knee causing painful swelling. “Avoiding pain” is a good incentive for me. :) https://living400lbs.com/2019/07/15/hand-laundry-never-ends/



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Wednesday, 12 July 2023

Signs of Progress

My pulse comes down faster after using the treadmill than it used to.

I’m able to focus on reading right after the treadmill, and to retain what I read.

My blood pressure has been “in range” for months.

It used to be nice to have my pulse oximeter show my pulse go below 100 while resting after the treadmill. Now it’s starting to go below 90.

Small things, but I’ll take it.



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Thursday, 29 June 2023

Akkorde und Griffe: Dein Guide zur Musiktheorie

Wenn du Gitarre lernen möchtest, ist es wichtig, die Musiktheorie zu verstehen. Denn nur so kannst du die Akkorde und Griffe richtig anwenden und deine Gitarre spielen. In diesem Ratgeber findest du alles Wichtige über die Musiktheorie, von den grundlegenden Akkorden bis hin zu den modernen Griffen. Gitarre online lernen ganz einfach und entspannt! Akkorde findest du überall in der Musik – von Pop bis Heavy Metal, vom Jazz bis zur klassischen Musik. Viele Songs basieren nur auf einem einzigen Akkord, andere hingegen wechseln ständig die Akkorde. In diesem Artikel lernst du die Grundlagen der Akkorde und ihrer Formation kennen. Außerdem zeigen wir dir, wie du die Akkorde auf der Gitarre spielen kannst. Zunächst einmal solltest du wissen, dass es verschiedene Arten von Akkorden gibt. Die drei Hauptarten sind Major-Akkorde, Minor-Akkorde und Seventh-Akkorde. Jede dieser Akkordarten hat ihren eigenen Sound und ihre eigene Struktur. Zudem gibt es noch viele weitere Arten von Akkorden, aber für den Anfang reicht es, wenn du dich mit diesen drei Typen vertraut machst.

Major-Akkorde sind die einfachste Art von Akkord und bestehen immer aus den Tönen 1 – 3 – 5 einer Tonleiter in Dur (Do-Re-Mi). Ein Beispiel für einen Major-Akkord ist der C-Dur-Akkord:

C-Dur: C – E – G

Minor-Akkorde hingegen sind etwas dunkler klingend und bestehen aus den Tönen 1 – b3 – 5 einer Tonleiter in Moll (Do-Re b -Mi). Ein Beispiel für einen Minor-Akkord ist der A-Moll-Akkord:

A-Moll: A – C – E

Seventh-Akkorde sind schon etwas komplexer als Major- oder Minor-Akkorde und bestehen aus den Tönen 1 – 3 – 5 – b7 einer Tonleiter. Ein Beispiel für einen Seventh-Akkord ist der C7-Akkord:

C7: C – E – G – Bb

Was sind Akkorde und wie bildet man sie auf der Gitarre?

Akkorde sind ein wesentlicher Bestandteil der Gitarrenmusik und jeder, der Gitarre lernen möchte, sollte sie deshalb auch unbedingt kennenlernen. Akkorde bestehen aus mindestens drei Tönen, die zusammengespielt werden und einen bestimmten Harmonieeffekt erzeugen. Auf der Gitarre werden Akkorde meist mit mindestens drei Saiten gleichzeitig gespielt. Es gibt verschiedene Arten von Akkorden, die alle unterschiedlichen Klänge erzeugen. Die drei Hauptarten von Akkorden sind Dur-Akkorde, Moll-Akkorde und Septimen-Akkorde. Dur-Akkorde haben einen klanglich „höheren“ Effekt, Moll-Akkorde hingegen einen klanglich „tieferen“ und Septimen-Akkorde sind irgendwo in der Mitte angesiedelt. Um Akkorde auf der Gitarre zu bilden, müssen Sie zunächst die jeweiligen Griffe lernen. Dies ist relativ einfach, da es für jede Art von Akkord einen typischen Griff gibt. Sobald Sie die Griffe beherrschen, können Sie die Akkorde ganz leicht an jeder beliebigen Stelle auf der Gitarre spielen. Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass Akkorde ein wichtiger Bestandteil der Gitarrenmusik sind und man sie unbedingt beherrschen sollte, wenn man Gitarre lernen möchte.

Akkorde sind Gruppen von notenparallelen oder notennachfolgenden Tönen, die einen bestimmten Klang ergeben. Auf der Gitarre werden Akkorde oft mit zwei oder mehr Saiten gebildet. Die meisten Akkorde werden in der Regel mit den drei Grundsaiten E, A und D gebildet, aber es gibt auch Akkorde mit anderen Saiten. Die meisten Akkorde werden mit der linken Hand gespielt, während die rechte Hand die Bewegung der Saiten hin und her macht. Durch diese Bewegung wird das Klangvolumen des Akkords verändert und so entsteht das Melodische des Akkords.

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